Por San Valentín queremos, además de animaros a que os queráis mucho, daros pistas o tácticas para que todo en una relación vaya sobre ruedas. Porque la magia de los primeros años se acaba y hay que ayudar a que renazca mimando la relación, hoy en la sección de psicología rescatamos los consejos del psiquiatra Mark Goulston, que nos da 10 hábitos que deben seguir las parejas para ser felices:
Mark Goulston es un psiquiatra, consultor empresarial y conferencista internacional, experto en las relaciones de pareja, y por ello, nos referimos a él en este día tan señalado. Él asegura que no hay una fórmula mágica para que una relación funcione pero sí ciertos hábitos que contribuyen a la buena convivencia, el bienestar y a tener una vida tanto sexual como de pareja plena. Para ello, Goulston marca estos 10 hábitos:
1. Irse a la cama al mismo tiempo.
Las parejas felices suelen acostarse a la vez. Llevar cada noche el ritual conjunto de irse a la cama a la vez, hace que ambos respeten y reserven ese momento para hablar, abrazarse, sentirse querido y parte de una pareja. Por ello este psiquiatra opina que irse a la cama a la vez es positivo, y más aún, porque este hecho puede desembocar en una relación sexual.
2.Buscar intereses comunes.
Cuando los niveles de pasión entre la pareja descienden, por lo general se descubren los pocos intereses que se tienen en común, no tiene por qué ser siempre, pero sucede. Marck opina que a este hecho hay que restarle importancia, y hay que focalizar todas las fuerzas en buscar momentos e intereses comunes; es más, pueden desarrollarse una vez que se empieza a trabajar en esta línea. En este punto también es muy importante destacar que las parejas deben tener actividades, intereses y hobbies, fuera de la pareja; que no todo debe hacerse juntos. De este modo la pareja no se vuelve demasiado dependiente y por otro lado, tendrá más cosas que contarse.
3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro por la calle.
Parece que no es tan importante pero lo es: en lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque anda más lento o se detiene, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja y mejor aún si van cogidos de la mano. Si uno se detiene a ver alguna cosa, es mejor hacerlo juntos. Es una forma importantísima de reforzar el sentido de la compañía.
4. Confiar y perdonar.
Poco que explicar tiene este punto. Las discusiones y peleillas rutinarias es lo más normal del mundo debido a la convivencia con una pareja; pero hay que evitar que estos desacuerdos no tengan solución, no se zanjen y todo siga con normalidad. Las discusiones que no terminan, el rencor y la desconfianza hacen que las parejas se desgasten. La solución es perdonar mutuamente, no esconder nada importante a la otra persona, entender que se pueden tener opiniones diferentes y confiar. Es un error garrafal mantenerse de mala gana en la relación.
5. Centrarnos más en lo que nuestra pareja hace bien que en lo que hace mal.
Si una persona comienza a buscar cosas malas en su pareja seguro que las acaba encontrando, porque nadie es perfecto. Si hace lo contrario, es decir, buscar lo positivo y las virtudes de ésta, también hallarás cosas buenas. Las parejas felices acentúan lo positivo y se recuerdan diariamente qué fue aquello que le enamoró de la otra persona.
6. Se abraza o besan al reencontrarse.
Nuestra piel tiene memoria recuerda las buenas caricias y las señas de amo, pero además también recuerda las malas caricias y los descuidos; por ello, es importante hacerle ver a tu pareja que le tiene mucho afecto y dejar en su piel besos y abrazos, como mínimo al saludaros.
7. Decir más «te quiero» y desearle buenos días y buenas noches.
Esta es una forma más de cultivar el cariño y de reforzar el vínculo en la pareja. Además es una magnífica forma tanto de comenzar como de acabar el día. Los problemas en el trabajo, las discusiones y los quebraderos de cabeza se dejan atrás para comenzar una nueva jornada o para acabar con la anterior, y es más fácil aún si está a tu lado tu pareja.
8. Preguntar a la pareja ¿Qué tal? y escuchar atentamente su respuesta, sus problemas y preocupaciones.
Una pareja además de con quien pasar los mejores ratos de la vida, es alguien con quien pasar también los peores tragos. No todos los días son de color de rosa y no todas las situaciones son fáciles de superar, por ello, tener la confianza y la certeza de que tu pareja está ahí escuchando y compartiendo tus vicisitudes es un apoyo insustituible.
9. Llamar o enviar mensajes, al menos uno, a la pareja durante el día.
Las nuevas tecnologías facilitan y abaratan poder tener un detalle con la pareja. Últimamente las aplicaciones móvil de contacto contínuo han causado problemas en ciertas parejas por no saber realizar el uso correcto de esta herramienta; en esta ocasión Goulston no propone estar hablando diariamente con la pareja, sino tener un detallito o dos al día, para que la otra persona reciba que su pareja, por lejos que esté, le tiene presente.
10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja.
A las parejas felices les gustan verse juntos, cuando están en público suelen darse la mano y tener actitud afectuosa; esto muestra la conexión que existe entre ellos y que no lo esconden hacia los demás.
Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo. Fuente: Mavish.com
R.N.
